na czym w

to zrob tak: niewiem czym neta przegladasz ale zmien serwer proxy np na proxy 165.228.131.10 port 3128 w firefoxie to prosta sprawa narzedzia/opcje/ustawienia polaczenia a w IE nie sprawdzalem ale podobnie jakos sie to robi

Nie ma o czym mówić , tym bardziej że nie otwierana okres ważności podawany jest z dużą tolerancją , na bank nic jej nie jest przecież to suchy proszek a nie mięso . Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2013-12-27 20:55:36

Witam Zależy w jakim okresie jesteś. Oczywiście jest to możliwe, czym lepiej się odżywiasz, (pod względem kulturystycznym), tym więcej da Ci dodatek gainera. Czy będzie to 3kg na miesiąc ? Tego nie wiem. Może nawet nic nie przytyjesz, co nie znaczy że nie pomoże Ci zwiększyć możliwości fizycznych organizmu.

[...] kilka dni. Nieprzyjemne efekty występują zazwyczaj w momencie, gdy receptory są już wysycone, ale serducho nie jest jeszcze przyzwyczajone do pracy na pełnych obrotach przez cały dzień. Później wogóle się nie czuje czy się brało, czy nie Co wcale nie znaczy, że nie działa. Działa i niektóre badania dowodzą, że czym dłużej, tym efektywniej.

86 w seriach ?? cwiczy 2 lata? i chyba po 18 juz jest ;)) ?? hmmm? niech sie wezmie za klatke bo 86 kg na serie to nie jest sie czym poszczycic !!

[...] byłyby jakieś efekty, bo są kulturyści co trenują 7 dni w tygodniu. Jest to niemożliwe ze względu na to zeby Ci sie nie chciało poprostu, potrenuj 2 tygodnie codziennie to będziesz wiedział o czym mówie, ja trenuje 4 razy w tygodniu i czasami mi się nie chce, a jakbym miał trenowac 7 dni w tygodniu to bym wolał w domu siedzieć. Pozdrawiam:)

normalna sylwetka nic szczegolnego za wczesnie na oceny,m z czym miales problem w ulozeniu diety , na jakim etapie ?

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

widze ze to wariacja na temat planu Wodyna - patrze i nie moge zrozumiec, czym sa podyktowane te zmiany w stosunku do "oryginalu". oryginalne plany byly ok, te zmiany sa zle.

[...] raz, że mobilizuje się korbol do "przyswojenia krwi" a raczej jej powrotu, dwa, że mimo wszystko soki trawienne zaczną rozkładać takie mięso do aminokwasów w związku z czym gdy w trakcie rozkładania owego mięsa krew przypłynie z powrotem, zyskujemy trochę czasu. oczywiście wiem, że zaraz ktoś nie zrozumie mojego przemyślenia, dlatego też [...]

"trochę" nie pojawiło się tutaj bez powodu, bo nie jesteśmy w stanie ocenic niektórych rzeczy - wiele zależy od jego fizjonomii i tego czym chce się zając (np niektóre dyscypliny wymagają takich właśnie stosunków masy do wzrostu). jednak na mój gust, to masz rację - jakieś 78-80kg byłoby w porządku, bo chyba patyczakiem nie chce nikt [...]

[...] bodzce treningowe, w danym momencie skupic większa uwagę np na wytrzymałości siłowej, potem popracować nad siła maksymalną, jeszcze potem nad techniką walki, najpierw sobie odpowiedz na pytanie nad czym chcesz popracować, lub co masz najsłabsze, potem 6-8 tygodni ćwicz, po upływie tego czasu zmień trening i tak do osiągnięcia mistrzostwa

TO NIE SĄ ZGONY W MMA! ROZUMIESZ? Jeśli nie to odsyłam do MOJEGO poprzedniego posta. Jeśli zaś szukasz taniej sensacji to daj sobie spokój z tym działem na SFD, czym prędzej.

[...] sie to nieco inaczej... Przed tą dietą na dzień jadłem no nie wiem, max i to maxxx 50 gr białka, 140 węgli, tłuszczu nie mam pojęcia. Ile to mogło być kcal? 1000-1200? Przy czym nie chudłem. Więc jedząc codziennie po 2200kcal 115g białka, 280 węgli i 65 tłuszczy masa nie pójdzie w góre? Oczywiście wraz z czasem będę zwiększał ilości, np. co [...]

[...] w stylu red bull z dużą ilością tauryny ale i przy okazji b6 i b12. Do dziś nie wiem czy to za dużo b6 czy b12 ale jak mnie zaczęła głowa je.bać pewnego wieczora i oczy prawie na wierzch wylazły przy czym byłem niesamowicie zmęczony to zmniejszyłem wszystko o połowe i było git. Aha do tego był jeszcze tribulus kredka koncetrat białka itp. itd.

[...] białko tylko masówka, czyli gainer, sklada sie głwoeni z wegli a nie białka - to po pierwsze na pytanie "jak brac gainera" odpowiadalismy tutaj miliony razy/ wiesz czym jest gainer? gainer to cos w stylu kanapki w proszku. Gainera dawkuje się wg braków w diecie. Mozna z niego skomponować sobie pseudo posilek potreningowy. Ale nie jest [...]

Sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie - zjedz to, na co będziesz miał ochotę. Przy czym niekoniecznie w tym celu trzeba robić cały dzień "cheatowania"

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

a nauka poprawnych przysiadów bez obciążenia chociażby? po czym od ok. 16-17 dołożyć do tego lekki ciężar? a może pewien sposób na podciąganie by przychodząc pod drążkiem podciągnąć się raz? chociaż te dwa ćwiczenia i już ma bardzo dobre podstawy na trening późniejszy z obciążeniem. więcej tutaj nie potrzeba. igor, twierdzisz, że trening hamuje [...]

Ale z czym Ci pomoc, jak ty nic oprocz kanapeczek nie jesz.. brakuje Ci podstawowej wiedzy, stedydy to nie lek na niedozywienie. Chłopie ja nie jestem nie dożywiony. W miesiąc zrzuciłem ponad 20 kg i teraz chciałem po prostu lepiej wyglądac, dlatego moje dieta teraz jest taka a nie inna, ( nie chce się oblać tłuszczem) myślałem że "suplementami" [...]